반응형 아침혈관루틴 #혈관강화식단 #마그네슘음식1 아침 식사로 시작하는 혈관 강화 루틴 아침 식사는 혈관 건강의 출발점입니다. 잠든 사이 우리 몸은 탈수되고, 혈액은 농축된 상태가 됩니다. 이때 아무것도 먹지 않고 활동을 시작하면 혈압이 급격히 상승하고, 심혈관 질환 위험도 증가할 수 있습니다. 특히 심장마비, 뇌졸중은 오전 6시~10시 사이에 집중 발생하는 경향을 보여주고 있습니다. 따라서 아침 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아닌, 혈관을 깨우고 보호하는 첫걸음이 됩니다. 올바른 영양소를 공급하고 혈액순환을 돕는 루틴을 더하면 하루의 컨디션까지 달라집니다. 혈관에 좋은 음식과 마그네슘이 풍부한 아침 식단을 중심으로, 간단한 루틴과 함께 하루를 건강하게 여는 실천법을 소개합니다.혈관 강화에 핵심인 아침 식사 원칙 3가지1) 혈압 조절 영양소, 마그네슘과 칼륨 챙기기마그네슘은 혈관을 이완.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음